Скоро в школу: какие витамины нужны детям?

Скоро в школу: какие витамины нужны детям?

До 1 сентября остается все меньше времени. Какие витамины нужны ребенку для поддержания иммунитета, улучшения памяти и концентрации внимания?



🟡Витамины С и Е укрепляют иммунитет ребенка. Особенно важно их принимать детям, которые часто подвержены простудным заболеваниям. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, смородина, облепиха, яблоки, помидоры, ананасы и болгарский перец.

🟡Витамин D необходим для роста, укрепления зубов и костей. Его источниками являются рыба, сыр, сливочное масло, яичный желток, икра. Кроме того, витамин D синтезируется в организме под влиянием солнечных лучей.

🟡Витамины группы B улучшают работу мозга, память, снижают тревожность и чувство усталости. Они содержатся в рыбе, курице, яйцах и молочных продуктах, в бобовых, семенах, орехах и бананах.

🟡Витамин А нужен для поддержания остроты зрения. Он содержится в молоке, печени, брокколи, овощах и фруктах оранжевого цвета.

Напоминаем, что перед применением витаминов необходимо проконсультироваться с педиатром.