Врачи Саяногорской МБ: иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим

Врачи Саяногорской МБ: иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим

Предназначение иммунной системы – охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма, сообщает в соцсетях Черногорская межрайонная больница.

Что влияет на снижение иммунитета:

неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности)

стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон

окружающая среда

неправильное питание

Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.