СКЛОННОСТЬ К ПОЛНОТЕ ПРИ МЕНОПАУЗЕ

СКЛОННОСТЬ К ПОЛНОТЕ ПРИ МЕНОПАУЗЕ

После наступления менопаузы женщинам становится сложнее сохранять прежний вес, а килограммы «прилипают» быстрее. Дело в том, что начиная с 45 лет организм постепенно начинает тратить меньше энергии на обеспечение своих базовых потребностей. При активном образе жизни эта разница может быть незаметна, а при сидячей работе и отсутствии физических нагрузок добавит лишние килограммы.

Еще одно объяснение склонности к полноте на пороге менопаузы и во время климакса — функция яичников постепенно угасает и уровень полезных для женского здоровья гормонов эстрогенов снижается. Жировая ткань при этом выступает как дополнительный орган, в котором происходит их метаболизм, и организм просто компенсирует одно другим, провоцируя нас набирать лишнее.

Можно ли сопротивляться тенденции? Да, тем более, что избыточный вес провоцирует более тяжелое течение климакса и увеличивает риск развития эстроген-зависимых осложнений — онкологии матки и яичников.

КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ?

Во-первых, можно обсудить с врачом-гинекологом возможность назначения гормональной терапии или ее растительных аналогов. Это уменьшит необходимость организма в компенсации уровня эстрогенов за счет жира. Важно также посетить эндокринолога, чтобы проконтролировать уровни гормонов, которые могут дополнительно провоцировать набор веса в менопаузе — инсулина, лептина и других.

Во-вторых, важно найти в расписании место для физической активности, потому что уменьшение количества мышц с возрастом снижает количество калорий, которые мы можем съесть без вреда для фигуры.

В-третьих, придется пересмотреть свой рацион в сторону более здоровых приоритетов. Большое количество полезных жиров обеспечат организм веществами-предшественниками для синтеза эстрогенов, клетчатка из овощей и фруктов поддержит микробиоту кишечника, а сокращение углеводной части рациона за счет легких и высокопереработанных углеводов поможет компенсировать изменившуюся калорийность.

Для консультации и обследования вы можете обратиться к врачу- гинекологу ГБУЗ РХ Саяногорской межрайонной больници а так же р.п Майна и р.п Черемушки

Для записи на приём к врачу гинекологу Саяногорской МБ можно обратиться в регистратуру или позвонить:

На многоканальный номер 122 в 15:00 ежедневно

Также записаться на приём к врачу можно через портал кврачу19.рф и на сайте http://gosuslugi.ru.

Единый центр записи 8 390 230 55 53