21 сентября - Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера

21 сентября - Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера

Деменция (слабоумие) – это заболевание, в процессе которого нарушаются умственные способности человека, ухудшается память, способности ориентироваться во времени и в пространстве, узнавать людей и предметы, совершать повседневные действия и контактировать с окружающими.

Одной из причин развития деменции является болезнь Альцгеймера. Чтобы снизить риск возникновения деменции и болезни Альцгеймера необходимо регулярно выполнять ряд правил и заботиться о своем здоровье.

1.Постоянно тренировать мозг.

Разгадывайте кроссворды, собирайте пазлы, читайте, изучайте иностранные языки, смотрите художественные и документальные фильмы.

2.Отказаться от курения, алкоголя и прочих вредных привычек.

Они разрушительно действуют на клетки головного мозга, а также повышают вероятность инсульта, провоцирующего деменцию.

3.Увеличить ежедневную физическую активность.

Это могут быть занятия спортом, пешие прогулки, отказ от использования автомобиля или лифта, гимнастика.

4.Следить за уровнем артериального давления, холестерина и сахара в крови.

Своевременно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

5.Позитивно мыслить, посещать театр, путешествовать, рисовать, заниматься рукоделием, гулять на свежем воздухе.

6.Свести к минимуму употребление жирных продуктов, жареных блюд, сократить потребление соли, сахара.

7.Соблюдать режим сна, обеспечивать организму полноценный отдых.

Согласно исследованиям, регулярный недосып (сон менее 7 часов в сутки) крайне опасен для когнитивных функций мозга.

При появлении подозрений на нарушение мышления у себя или близких обращайтесь к врачу!

Только ранняя диагностика и своевременно начатое лечение позволит замедлить развитие деменции и обеспечит хорошее качество жизни.