Врачи Хакасии: физическая активность - одна из главных составляющих ЗОЖ и профилактики ряда заболеваний

Врачи Хакасии: физическая активность - одна из главных составляющих ЗОЖ и профилактики ряда заболеваний

С 14 по 20 августа в Хакасии проводится неделя популяризации активных видов спорта. Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний, информируют врачи Республиканского центра здоровья и медицинской профилактики.

- Малоподвижный образ жизни - это четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых катастроф. Потому физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактики заболеваний, - отмечают врачи.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

Ишемической болезни сердца на 30%;

сахарного диабета II типа на 27%;

рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Основные рекомендации:

Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели;

для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут, или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.