В Хакасии началась неделя сохранения здоровья головного мозга

В Хакасии началась неделя сохранения здоровья головного мозга

С 20 по 26 июля в Хакасии, как и по всей стране, проводится неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля).

Важно знать:

️Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия.

️Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии, дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции.

️Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.

️Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 граммов в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.

️Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга.

️Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.

️Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье.