Здоровье нельзя купить, но можно на него работать

Здоровье нельзя купить, но можно на него работать

Вы сами можете внести реальный вклад в хорошее самочувствие, снизить риск развития опасных болезней и продлить себе жизнь, если будете соблюдать эти базовые правила:

️ двигайтесь не менее двух с половиной часов в неделю;
️ сбалансированно питайтесь;
️ контролируйте вес;
️ спите минимум 7–8 часов в сутки;
️ старайтесь отдыхать после работы и поменьше нервничать;
️ регулярно измеряйте давление, проверяйте уровень сахара и холестерина в крови;
️ проходите профилактические мероприятия.

Для удобства населения на сайте Минздрава Хакасии:
️ как пройти диспансеризацию
️ как пройти диспансерное наблюдение
️ как попасть в Центр здоровья