Напоминаем основные меры профилактики переохлаждений в сильные морозы

Напоминаем основные меры профилактики переохлаждений в сильные морозы.

- выходя на улицу, заранее смотрите прогноз погоды и одевайтесь соответственно температуре на улице;
- старайтесь в сильные морозы без особой необходимости не выходить на улицу;
- одевайтесь тепло;
- носите свободную многослойную одежду;
- обувь должна быть свободной, чтобы не нарушалось кровообращение в ногах. Также желательно надевать шерстяные носки;
- не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа;
- не носите металлические украшения на морозе: металл быстро охлаждается и может вызвать локальное обморожение;
- в ветренную погоду перед выходом на улицу смажьте открытие участки тела специальным кремом;
- на длительные прогулки возьмите с собой запасную пару сменных носков, варежек, по возможности, термос с горячим чаем;
- прячьтесь от сильного ветра;
- дышать на морозе нужно медленно, неглубоко и желательно носом;
- проводите на морозе не более 1,5 часов, старайтесь находиться в движении;
- как только почувствовали неприятные ощущения от переохлаждения, зайдите в теплое помещение, чтобы согреться;
- сократите время пребывания на морозе детей и пожилых людей;
- по возможности не пользуйтесь личным автомобилем, откажитесь от дальних поездок;
- если в поездке заглохла машина вдали от населенного пункта, оставайтесь в автомобиле, вызовите помощь по телефону или дождитесь, пока на дороге появится другая машина;
- хорошо согревает организм теплая пища, горячий чай или кофе;
- избегайте употребления спиртного – алкоголь способствует большей потери тепла;
- помните, что никотин при курении снижает циркуляцию крови и делает организм более уязвимым при морозе.

Придя с мороза домой, не пейте сразу горячий чай и не принимайте горячий душ или ванну. При резкой смене температуры (от -35°C до +20°C) может возникнуть значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему с непредсказуемыми последствиями. Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре.

В случае переохлаждения или обморожения немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

При обморожении конечностей ни в коем случае не отогревайте их горячей водой и не растирайте снегом. Это может привести к необратимым изменениям (некрозу) в тканях организма. Лучше всего обернуть обмороженную часть тела в сухую тёплую материю (полотенце или шерстяной платок) и дать ей согреться. Если чувствительность конечностей не возвращается, необходимо обратиться к врачу.