Календарь ПЕРВЫХ

Календарь ПЕРВЫХ

Активисты «Движения Первых» выполнили задание из Календаря «Движения Первых» в направлении «Спорт и ЗОЖ»

Привычка месяца!
Возрастная категория - 5-8 классы.

Когда позвоночник находится в правильном положении, лёгкие свободно расширяются, и вы получаете больше кислорода.
Это улучшает работу мозга, повышает концентрацию и делает вас более выносливыми!
Делимся с вами полезным упражнением:

Растягтвание спины за партой.
Как выполнить:
Ровно сядьте на стул, поставив ноги параллельно полу. Поднимите руки вверх, соедените ладони и потянитесь к потолку, как-будто хотите достать его.
Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд.

Стрелы.
Как выполнить:
Сядьте прямо, вытяните руки вперёд перед собой, как стрелы. Медленно поднимите их вверх над головой, затем опустите назад.
Повторите эти действия 5-10 раз.

Старайтесь зафиксировать положение тела и ввести в привычку контроль осанки!

#МБОУСОШ5 #ДвижениеПервых #ДвижениеПервых19 #ПервичкаПервых #КалендарьПервых #Спорт #ЗОЖ #Саяногорск #Хакасия #Первые