Врачи Хакасии: как подготовиться к беременности

Врачи Хакасии: как подготовиться к беременности

Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики перечислили основные моменты, которые нужно учесть будущим родителям:
Отказаться от вредных привычек минимум за 3 месяца до зачатия, а лучше за год;
Пройти диспансеризацию и при необходимости обследования у узких специалистов;
Провести санацию хронических очагов инфекции, вылечить кариозные зубы;
Проконсультироваться у врача-генетика, если один из супругов имеет наследственные заболевания. Обратить внимание на генетику важно, если будущим родителям более 40 лет;
Обязательно сдать анализы. Все, что необходимо назначат гинеколог и терапевт;
Желательно проверить количество сывороточного железа и ферритина. Их дефицит укажет на скрытую анемию, которую необходимо лечить;
Придерживаться правильного питания важно, как до периода зачатия, так и во время беременности. Недостаток того или иного нутриента может привести к недоразвитию плода. Особенно опасным является дефицит йода и фолиевой кислоты. Эти вещества нужно получать из специальных витаминно-минеральных комплексов для беременных, которые должен назначить врач.

Врачи также призывают помнить про следующие группы продуктов в питании будущей мамы️

Белки (яйца, рыба, мясо, бобовые, морепродукты) - основной стройматериал для всех органов и систем человеческого организма;
Овощи и фрукты - кладезь антиоксидантов, биофлавоноидов и минералов. В листовой зелени, например, содержится много фолиевой кислоты, морковь изобилует каротиноидами;
Молочные и кисломолочные продукты (сыр, молоко, кефир, йогурт, ряженка и т.д) чемпионы по содержанию кальция – это основа костной ткани;
Углеводы (хлеб, хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия твердых сортов) - основной источник энергии. Простые углеводы (сладости и кондитерские изделия) лучше ограничить. Они приводят к ожирению и развитию сахарного диабета.
Жиры растительного и животного происхождения, в том числе сливочное и растительное масло, орехи в умеренном количестве являются источником полиненасыщенных жиров, а также содержат жирорастворимые витамины.