Врачи Хакасии о факторах, влияющих на иммунитет

Врачи Хакасии о факторах, влияющих на иммунитет

С 24 февраля по 2 марта в Хакасии, как и по всей стране, проводится неделя поддержания и укрепления иммунитета (к Всемирному дню иммунитета 1 марта).

Предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Неблагоприятно влияют на иммунитет ️

Неправильный образ жизни:
употребление алкоголя,
курение,
дефицит физической активности.

Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

Окружающая среда.

Неправильное питание.

— Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Также существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка, советуют также врачи.