Сделайте шаг навстречу своему здоровью: поведенческие факторы риска развития злокачественных новообразований

Сделайте шаг навстречу своему здоровью: поведенческие факторы риска развития злокачественных новообразований

Существуют факторы риска возникновения рака, на которые мы не можем воздействовать - это возраст, пол, наследственность.

Но существуют и такие факторы, на которые можно повлиять и снизить риск возникновения онкологических заболеваний:

️Употребление алкоголя. Алкоголь отрицательно влияет на функционирование печени — именно в ней метаболизируется эстроген. Избыточное потребление алкоголя может увеличить риск развития рака горла, рта и гортани, а также молочной железы, печени и толстой кишки.

️Курение. Рак легких является наиболее страшным типом рака, и очень часто заболевание вызвано именно курением. Бросив курить, вы можете уменьшить риск развития рака желудка, шейки матки, поджелудочной железы, гортани, горла, полости рта, пищевода и мочевого пузыря.

️Ожирение. Один из важных факторов риска. В жировой ткани образуются эстрогеноподобные соединения, поэтому избыточный вес значительно увеличивает риск появления рака молочной железы.

️Низкая физическая активность. Регулярные занятия спортом значительно снижают риск развития онкологических заболеваний.

️Неправильное питание. Питание играет важную роль в развитии злокачественных опухолей. 1/4 всех онкологических заболеваний связаны с питанием. Употребление в пищу большого количества растительных продуктов, в том числе овощей, фруктов, бобовых (например, чечевицы и фасоли) и продуктов из цельного зерна, способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.