Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев

Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?

️ Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).
️ Полностью откажитесь от алкоголя.
️ Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
️ Поддерживайте нормальный вес тела.
Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).
️ Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
️ Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
️ Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.